Full-marathon熊本城マラソン2016/PB 3:43:11 ▼このとおり、2週間前の愛媛では25キロで見事に失速してしまった。 最後に、今回発見のあった「ペースの上げ下げ」という点で見直してみると、さすがにテンションを上げた30キロ以降は乱れている。キロペースこそアップしているけれ... 2016.02.29Full-marathonRace
Runフルマラソン6戦までの振り返り 2015フルマラソン結果(ネット) 10.11 龍馬脱藩 4:46:05/残り4キロで走行不能 11.8 おかやま 3:55:35/息するのも辛い後半が待っていた 11.29 瀬戸内海タートル 3:55:58/初サブフォー 2.... 2016.02.28Run
Runキロ5’00 30kmRP走 愛媛マラソン本番まであと1ヶ月。最後の30㎞走は栗田さん主催の愛媛マラソンコース試走イベントだった。 (北条)文化の森公園スタートで平田の坂を越えたローソン(左手)で折り返しのコース。 愛媛マラソン前、最終の状態チェックにドンピ... 2016.01.10Run
Full-marathon第36回 瀬戸内海タートルマラソン/3:56:27 小豆島タートルマラソン。終わりよければ全て良し。良いイメージで今年最後のレースを終えることができました。次は本命の愛媛です。 10月から三本のレースが続きましたが、それぞれが愛媛に向けて、よい勉強になりました。ちょっとタイトすぎたかな... 2015.11.30Full-marathonRace
Half-Marathon朝霧湖マラソン/2015 自分をコントロールしてみよう 初めてレースに目標を立てた。 これまで、何となく走っていた。漠然と走っていた。とゆーか、何かを考えて(考えながら走るのとは違う)走る余裕がなかったわけだけど。 ほんとに想定どおり走れるのか?と... 2015.05.13Half-MarathonRace
Half-Marathonまつの桃源郷マラソン/2015 明日の朝霧湖を前に4月の松野桃源郷を振り返っておこう。 3月の福山ハーフから一ヶ月、4/5の松野桃源郷もしんどいレースだった。福山ではガーミン持ち忘れ、runkeeperすら起動せず、黙々と淡々とレースをこなしたそんな感じ。 ... 2015.05.02Half-MarathonRace
Run週末ロング 愛媛マラソンショック ふと気づけばブログから2ヶ月以上遠ざかっていた。愛媛マラソンショックで不甲斐なくて何書く気もおこらなかった。 愛媛のあと福山(3月)まつの桃源郷(4月)と月イチでハーフは続いた。 3/16 福山 1:... 2015.04.13Run
Runキロ4分台でフルマラソンを完走するために (しつこいようだが)愛媛マラソンを3時間半(ネットタイムで)で走り切るためには、キロ4分58秒のペース走ができれば達成できる。 けれど、実際のところそんなペース走一度もしたことがない(練習が足りないということだけれど) なので、計画... 2015.01.31Run
Run体重が減らない 体重が減らないなあ、と悩んでいるうちに体脂肪率だけが12%台に突入しようとしている。なんで?と思っていたら... 筋肉量と体水分率が上がっていることが分かった。 ああ、だから体重が減らなかったんだ。 でもマ... 2015.01.30Run
Half-Marathon第21回美作市F1ロードマラソン2015/PB 1:45:00 大変な1日だった。milkさんが今日ようやく回復の兆しが見られ一安心だが... そんな大変な日にパートナーをほうったらかして、独り宿泊先から1時間会場へ向かったのだった。 去年、風・雨・あられ・みぞれ・雪となんでもありのとんでも... 2015.01.26Half-MarathonRace
Runキロ4分台で30キロ走らねば 初めてレースでキロ4分台のラップで走ったのが、2014年5月の小豆島オリーブマラソンハーフの最終ラップだった。 このとき、6分台7ラップ、5分台13ラップ、そして最後の最後20~21キロの最終ラップが4分50秒。 そして、今年最... 2014.12.26Run
Run総合公園と松山城 「だまされたと思って一回走ってみ」と、元師匠に言われていたんよね。総合公園。やっと走ってみたよ。なかなか脚にくるねえ。 と思いつつここで終わったんじゃあ面白くないので、帰り道がてら、もう一つの城へGOGO。 総合公園と松山城の二... 2014.12.23Run
Half-Marathon坊っちゃんランx3 小豆島フルマラソンから6日 ちょっと詰め込みすぎになってしまったけれど、フル後の回復の程度を知りたかった(本当ならハーフの後フルというのがいいのかな?)。 去年走ったレースはもう一度走る、というのもあって坊っちゃんは外せなかった。同... 2014.12.08Half-MarathonRace
Full-marathon第35回瀬戸内海タートルマラソン(5) 30キロ地点到達、2時間58分46秒か、ここまでは順調すぎるくらい順調。練習で唯一走った過去最長距離の30キロ走(2:58:9 10/14)とほぼ一致しているね。このペースでは初マラソン4時間ギリはとても無理だけれど。 しかし実際には... 2014.12.05Full-marathonRace
Full-marathon第35回瀬戸内海タートルマラソン(4) さて、いつもならここで終了というハーフに到達した。経過時間 2時間4分28秒 は半年前、そう5月の小豆島のタイムだね。 ここからは一応練習で走ったことのある20~30キロの距離。ただし、30キロで終わりじゃなくって、そのあともう12キ... 2014.12.04Full-marathonRace
Full-marathon第35回瀬戸内海タートルマラソン(3) さて、10~21キロ(折り返し)、相変わらず上っては下りの繰り返し。 最大到達点は58m、15~17キロのアップダウンは、帰り堪えそう... 心拍はだいたい140前後で安定している。 11~15 6:02 1... 2014.12.02Full-marathonRace
Full-marathon第35回瀬戸内海タートルマラソン(2) さて、入りの5キロ。マラソンで最も大切な入りである。車中でケンゴと話した予定では7分で走るところだが... 1. 5:53 - - 2. 5:40 - (-3) 3. 6:00 +100 -79 4. 5:41 +5 -27 5... 2014.12.01Full-marathonRace
Full-marathon第35回瀬戸内海タートルマラソン(1) ランニング始めて何が一番変わったかって、マメになったってことかな。日を増す毎に詳細になってきている気がする。我ながらここまで細かい人になるとは。いつまで飽きずに続けられるのだろう。 さて小豆島。人生初のフルマラソン。朝3時起き。夜明け... 2014.11.30Full-marathonRace
Runこれからの自分をつくる パルフィールドさんのリニューアル前セールで、しばらく前から気になっていたビブラムファイブフィンガーズを(相当)お買い得にゲットできました。 種類にこだわって買ったわけでなく、そこにあったから買ったのですが。サイズがあったから買... 2014.11.14Run
Diary3分スピーチ おはようございます! 無謀にも自分に朝の3分スピーチを依頼された方からも「仕事の話よりランニングの話が聞きたい」と熱望された。持ち時間は3分。全然足りないので、無抑揚で一気にしゃべりたおしてきた。自分自身に大切なことなので、スピーチの... 2014.10.29Diary
Run出たっ VO2max 61 一度、そんな数字を値を見たような気がしていたが... 2・3日後、再確認するとフェードアウトしていたので、しばらく見る事はないだろうと思っていた。 が、本日61 5K 16:47 10K 34:50 ハーフ 1:16:... 2014.10.06Run
Half-Marathon第57回 松江玉造ハーフマラソン大会 ここを走りましたよーᕕ( ᐛ )ᕗ タイム 1時間59分21秒(グロス) 順位 158位/293人中 びみょー(ToT) いやあ、微妙でした。ガーミン的には1時間58分42秒だったから、「よーいドン!」からス... 2014.09.29Half-MarathonRace
RunVO2max 60 昨晩は二つのPB達成でした。とどまるところを知りません 1mi 7’22 と 5K 23’22 1mi@4’35、5K @4’43 昨日はリラックスランの予定だったけれど、信号無視のおじさんを見つけてしまった。スイ... 2014.09.17Run
Runパーソナルベスト 長いこと放置状態にあったmilk.mooだが、SNS疲れを癒やすために帰ってきた。 #なんと2年ぶり さて、復帰第一弾から内輪なᕕ( ᐛ )ᕗの話。 わずかながらであっても自己ベスト(パーソナルベスト、略してPB)が出るっ... 2014.09.10Run
Diary「復活の笛 コカリナ」とうたで“つむぐ”コンサート 9か月ぶりの投稿ですね< 友人の熱い想いを届けるために、コンサートを開催するお手伝いさせてもらっています。コンサート当日もつきっきりでお手伝いの予定です。 チケットをお預かりしているので、お近くの方はネバー・ネバー・ランドへどう... 2013.06.25Diary