Run

Garminのスプリット表の項目名を変える

以前、Garminのスプリット表が見づらいのでなんとかするというようなことを書きました。 人が管理しているサイトのレイアウトやデザインを変えたいと思ったことはありませんか? ブラウザーの拡張機能(プラグイン)を利用するこ...
Website

ドメイン取得とSSL等の設定変更作業/LOLIPOP

以前のURL(milk.moo.jp)が結構お気に入りで、独自ドメインの必要がなかった。 ただ、そのままではSSL対応できないということもあって、今さら独自ドメインはいいし、と半年程度ロリポのアドレスで運営していた。 が...
Computer

DELL XPS8900 m.2スロットの実力のなさが衝撃だった

2015年の10月、発売されたばかりの DELL XPS8900 を買いました。 そして2019年3月、この機械に NVMe SSD が刺さることを知ってしまいました。 まあまあの衝撃 そんない...
Half-Marathon

第3回 武左衛門マラソン/2019 PB 1:44:33

もしかして走りやすいかも と期待して武左衛門マラソンに初エントリー。 結果から言うと1時間44分33秒(ここはグロスタイムしかない)は4年3ヵ月ぶりの自己ベスト更新。ぼっちランとなったあの美作サー...
Diary

写真に黒い点

あれ? 撮った写真の左端に小さな黒い点が写っていたり写っていなかったりする。 日が経つごとに写る率が高くなっていく。そしてよりはっきりくっきり大きくなっているような気が... まあ、Photoshop使ってコンテン...
SmartPhone

別のLightningケーブルでまた泣く/解決済

実は前回のLightningケーブルのトラブルは自分にも非があった。 というのが、購入してから半年近くほぼ使っていなかったのよ。たまに刺してはiPhoneがビービー震えていたので、なぜかな~なんて呑気に原因を追究していなかった...
SmartPhone

残念なLightningケーブル

いやね。4本のうち1本が不良だったら許してあげたい。4本で千円くらいだし、自分だって鬼じゃない。 でもね。1本だけ使えるってどうよ。問題のブツ。 GUIGUI ライトニング ケーブル 【4本セット 1M/1M/2M/3M】 ...
Full-marathon

東京マラソン2019/3:42:45

それなりに走っていたのでは それなりの結果しか出ない ということがよく分かった東京マラソンだった。 にしてもGarmin。なんだこの後半のアップダウン。ありえんし。笑。さらに ...
Full-marathon

第57回 愛媛マラソン/3:45:56

マラソンは難しい ウェア 頭/黄色キャップ,nike サングラス 上/skins,アームウォーマー(オレンジ) 下/skins A400,nsbc 足/tabio(5本指),adiZERO ...
Run

お手本ランナー

愛媛マラソンをどう走るか? スタートから㌔5分のイーブンペースで30キロまで走るか それとも 潰れるまで4分50秒台で押しとおすか どう計画してみても実現できそうな気がしなく どうしたものか...
Computer

DS216 から DS218play への引越は大変か

結論から言うとびっくりするほど楽。なんの心配もいらなかったよ。 元のNASからハードディスク取り出して、新しいNASへ順番通り取り付けたらいいのだから。 今回引っ越したのは、DS216:無印(2スロット)からDS218play(...
Run

Garminのスプリット表から要らない列を消す

Garminのアクティビティの見え方って しょっちゅう変わる 本題のスプリット表が見づらいという以前に右サイドのフォトとかメモとかデバイス表示って普段いる?せめて折りたためるようにして欲しい。...
Diary

大転倒と流血

ランニングを始めて6年がたつが、数年前の朝霧湖マラソンのゴール手前1キロあたりの転倒が1度あっただけだったのに。 うううっ。今シーズンに入って既に3回目。まずいね。 今までは上手にコロリンと回転しながら衝撃を吸収できていたので、...
Run

マラソンを3分割することにした

愛媛マラソンまで19日。現時点で当日前後の天気は平年より暖かいとの予報。 フルマラソンがハーフマラソンの倍ではないことは分かっている。フルマラソンの折り返しは30キロというのもなんとなく分かる気がする。 実際、過去完走できた17...
Diary

さんざんだった30キロ走

あれ?見覚えのあるお顔、というか雰囲気が....うーん、違っていたら、まあまあ恥ずかしいぞ。でも確かにあの時のおにいさんな気がしてしょうがない。 #前回も栗田さん主催のイベント 参加されていてもおかし...
Run

愛媛マラソンをどう走るか

夏目フジ(だいたい15キロ地点)から走路どおり堀之内まで走ることができたので、今思う走り方(注意点)を記録しておこう。 といっても、サブ3.5を目指す走歴5年55歳のおじさんが今年こう走れば、もしかしてアスリートの仲間入りか?と妄...
Run

12月のランニング(振り返り)

大晦日の走り納めは昨日に引き続き愛媛マラソンコース。30km地点からのレースペース走(㌔4'45目標)でしめました。今日のように平田の坂を颯爽と上り颯爽と下れるよう良いイメージで走っておきました。 平田の坂を下り終わったあとにくる微妙...
Run

本番直前30キロ走

未達成のサブ3.5を狙っているランナーの30キロ走について考えてみます。 本番前の30キロ走はどんなペースで走っておこうと気になりますよね? どんなペースでどんな走り方をしましょう、などと書くつもりはありません。ただ、どう考える...
Run

本番1か月前

あと一月ちょっとで3年間のモヤモヤを晴らすチャンスが来る。 「できるかも」「できないかも」と練習するより「できる」と信じて(信じ込ませて)練習する方がいいに決まってます。 そんな今、 どんな練習が必要な...
Run

ペース走

愛媛マラソン本番まで55日となった12月17日以降、怪我防止の意味もありインターバル走は一切中止。 そこから週2回レースペース走をノルマに課した自分。 自分との約束は守れているか。 ▼12/17(月) 13km @4'45 ...
Run

アスリート枠

毎年必ず愛媛マラソンを走りたいと思ったらアスリート枠を勝ち取るのが一番近道です。サブ3.5への挑戦はそこから始まりました。 愛媛マラソンには(そもそもガチのランナーの大会であったためでしょう)アスリート枠(定員3,000名)という特別...
Run

愛媛マラソンまで8週間

ラン歴6年を迎えた 55歳のおじさんです 偉そうにラン歴6年と書きましたが、その実、最初の1年は殆ど走っておらず、2016年3月から2年間は怪我でまともに走れず悶々と過ごしていました。 スピード...
Half-Marathon

第2回 あかがねマラソン/2018

ここ新居浜の別子銅山といえば、東洋のマチュピチュといわれる産業遺産の風景が見られるところです。 そんな別子銅山に向かってひた走るあかがねマラソン走ってみました。 疲れました。走り込みが足りていなかったので予想はしていましたが、厳しいレースになりました。
Run

11月のランニング(振り返り)

12月に入りました。愛媛マラソン本番まであと71日。この大切な11月に走った距離は、 たったの168km 気持ちがへこみそうだが前を向いて走るしかない。 さて、2018年度11月までの総走行距離...
Diary

暴力的筋肉痛

残念。あれほど楽しみにしていたさめうらの郷マラソン、参加賞をいただきに会場へ向かっただけで走ることができなかった。 自業自得。これも自己管理が徹底できていなかったむくいだ。 10キロレースの自己ベストを出した風早マラソン翌日、月...