ただ速く走りたいだけ

１時間しっかり平泳ぎ

平泳ぎはキックで進む。

キックした後は真っ直ぐなストリームラインを作る。

ストリームラインは左右の踵をくっつける。

ストリームラインを作ろうとすると、何度もふくらはぎが攣りそうになった。

これは一昨日、インターバル走で筋肉を破壊しすぎたせいか（苦笑）

２５ｍプールを３度ターンして１００ｍに２分３０秒かかってしまう。何度やってもほぼ変化なし。

ランニングと一緒で泳ぎ方も分かっていないんだな。速く泳ぐことは諦めて綺麗なフォームで楽に泳げるようになろう。

さてスイミング後、キロ６分前後の疲労抜きジョグ（１０キロ）のはずが、ペース走しているかのように辛かった。

疲労抜きジョグといいながら、自分は速く走る身体の使い方が全く分かっていないので、身体の使い方を意識して走ってみた。

振り下ろした足は地面を蹴った後、後ろに流れないよう地面を蹴ると同時に振り上げるよう意識。これって腿上げの練習みたい。

この歳になって一体何をやってるんだろう

走りながらちょっと笑ってしまった。

朝起きてストレッチをしていると、ふくらはぎの筋肉が随分減っていることを感じる。

これって骨盤を意識して走っているから（太い筋肉で走ることができているから）と前向きに捕らえようっと。