愛媛マラソンまでの予定

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愛媛マラソン本番前にエントリーしているレースは全て練習の一環として考えることにした。

エントリーしたレースに、それぞれ目標と目的を明確に与え、それを確実に達成できるよう、順序立てて整理しておこう。

そして、その結果を出していこう。

  1. 14.11.30 第35回瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会
  2. 14.12. 6 第14回坊っちゃんランランラン
  3. 15.1.25 第21回美作市F1ロードマラソン in 岡山国際サーキット
  4. 15.2.8 第53回愛媛マラソン

目前の小豆島、人生初のフルマラソン。とくにかく完走、目標タイムとか一切気にせず、頑張らない、最後までひたすら楽もう。

ここでヘロヘロ・ボロボロになるわけにいかん。自信をなくしてはいけない。自信をつけるレースにしなくては。もっと走りたかった、そう思えるレースにすればいい。

一週間後の坊っちゃんは気合いで走ろう。故障はしたくない、無理はしないけれど精一杯走ろう。目標は早明浦(1:49:00)を5分上回る1:44

bocchan

いやぁ、愛媛までにハーフ90分の力をつけていなければならないのだから1:40くらいを目標にしてもええかもしれん。

5キロまでは早明浦なみにおさえて走る。そこからは5キロ毎に10秒アップで、確実なビルドアップを意識して走ろう。ペース走ではいけない。

美作は直前練習と割り切ろう。去年の結果とダウン・アップを考えると、早明浦なみに走れたらいい。かといってスピードも記録も求めてはいけない。後半へたるレースはダメ。

アップダウンにかかわらずペース走を心がけよう。それでも余裕で1時間45分で走りきれる力がついているのが理想。

そのためにコツコツと確実にこなしていかなくてはいけない。朝ランが苦手とかゆっとる場合じゃないな。

月間250キロ、できれば300キロ近く走っておきたい。で、今日現在70キロなう(^^ゞ

朝起きて走るしかないんだけどね、起きられんのよねー、これが。

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