(しつこいようだが)愛媛マラソンを3時間半(ネットタイムで)で走り切るためには、キロ4分58秒のペース走ができれば達成できる。
けれど、実際のところそんなペース走一度もしたことがない(練習が足りないということだけれど)
なので、計画は次のとおり。3時間28分45秒の予定。本当は4分45秒のペース走が理想なのだけれど。一度もしたことがないわけで。
- 0～3 5分20秒
- 3～8 5分05秒
- 9～20 4分55秒
- 20～30 4分50秒
- 30～35 4分45秒
- 35～42 4分50秒
- 42～42.195 1分00秒
こんな理想どおりに走れるハズもなく…
問題は15キロまで。ここを我慢できるかどうかが鍵だと思っている。自分予想では8キロまで我慢するつもりが、我慢できるのは4キロまでとみた。そこから5分ペースを30キロまで維持。30キロ過ぎて撃沈しなければギリギリ間に合うとみているんだが…
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