6月の練習(振り返り)

梅雨の6月は走れない日も増えてくるだろうと、毎日の筋トレを心がけた。100回の腹筋と100回のスクワットを最低メニューとしたが、うっかり忘れるときもあれば200回出来る日もあった。むらがあって良くないね。

6月を振り返ってみるとグラフを見てもゆっくりペースの割合が高まってきているのがわかる。この傾向は8～9月まで続くと思う。それは気にしなくていい。ゆっくり（ピッチは落とさない）少しずつ距離を走ることになれていきたい。といっても夏なので15キロ以上は走らないように気をつけて。身体を痛めては元も子もない。

あとはショートインターバル（200m～300m：レスト1:30）を週に一度、15～20本こなしておきたい。