２月の愛媛マラソンに向けて残り４か月となりました。10月は、まあまあ大切な一ヶ月になります。
がんばろー(^-^)/
９月は雨、台風、私用も多く、残念ながら目標としていた300キロには到達できませんでしたが、全体的にバランス良く走れたのではないかと思います。月末、無理やり距離を稼ぐこともしませんでした。我慢できた。
▼月前半
一度に走る距離を短め（10キロ程度）にしました。２月の設定目標よりも速めのペース（４分前半）で走ることに慣れるよう心がけました。
暑さが残っていたので［水］持って走らないと（持ち忘れると…）フラフラになることが多かったように思います。
▼月後半
水を持たなくても走れるようになってきたので、だいぶん楽になりました。なので週に２回、２０キロ前後の坂道走をするようにしました。
これまで重宝していた総合公園の坂は、１キロちょっとで１００ｍ程度の高低差があり坂道練習にとてもよかったのですが、めったに明るい時間帯走ることが出来ません。
なので最近は中央公園横の副道を利用しています。ここなら深夜でも（深夜は走りませんが。笑）明るいですし歩道も広く安心して走れます。
10月はまだ長距離は走らず、レースペース走（4’30くらい）とインターバル走（4’15くらい）を増やしていきたいと思います。
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