体重が減らない

体重が減らないなあ、と悩んでいるうちに体脂肪率だけが12%台に突入しようとしている。なんで?と思っていたら…

筋肉量と体水分率が上がっていることが分かった。

ああ、だから体重が減らなかったんだ。

でもマラソンに重りは邪魔なんだ。せめてあと2キロ落としておきたいが体調不良は嫌だし。

ゆっくりロングランと炭水化物の摂取を1/2減量したらなんとかなるだろうか。

カーボローディングに丁度いいタイミングなのかもしれない。