第35回瀬戸内海タートルマラソン(3)

Full-marathon

2014-12-05_183641

さて、10~21キロ(折り返し)、相変わらず上っては下りの繰り返し。

最大到達点は58m、15~17キロのアップダウンは、帰り堪えそう…

心拍はだいたい140前後で安定している。

11~15 6:02

16~20 6:10

ここにきて、5分台から6分台へ若干のペースダウン。それでも、ハーフ(21キロ)のペースは2:4:28だからフルを考えたら十分速い。

ハーフ2時間5分台というと今年5月末の小豆島が2:5:45だったね。

あれから半年経ったのか。ついこの間まで自分のハーフの精一杯ペースだったことを考えると感慨深い。

ハーフでいうと(というかハーフしか走ってないけど)その後、9/28 松江玉造(1:58:42)、久万高原(1:54:42)、さめうらの郷(1:49:00)と順調に5分ずつ縮めてこれているので、それなりに走力(?)がついてきたのかな。

ちょうど折り返しの手前1キロくらい(ボクらは19キロあたり)で、美佐さんが走ってくるのが見えた。その時は自信がなかったので声がかけられんかったけど…

自分より2キロも先を走ってるわけやね。すごいなあ。

自分もまだまだこのあたりは余裕だった。キロ毎の消費カロリーを見てもカラダに負担のない走りができている感じがする。

k@経過心拍ピッチ上下接地歩幅カロリ
115:53.91:03:313181331689.42681.0158
126:11.31:09:43301371659.32770.9861
136:02.71:15:4510301321709.22620.9749
146:04.01:21:4923361331748.62700.9550
156:02.61:27:521591351679.32780.9953
166:17.51:34:09451391679.22800.9553
176:11.71:40:2114641311758.52640.9243
185:59.21:46:2016121351679.52661.0055
196:02.91:52:2334251371728.62710.9654
206:19.11:58:4218111381728.42740.9249
215:45.32:04:28591361758.82580.9939

この写真は、既に折り返しているものだと思うが、まだカメラマンに笑顔を振りまく余裕あり。
2014-12-03_172334

さあ、復路が始まる。

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