プールウォーク

ばぶたちが遊んだ後のプールを掃除しようと水を抜いていたところ…
くぅちゃん、興味津々。

納豆焼きは朝食べる。
朝・昼しっかり食べる。
も朝ごはん、がんばれ～　２倍太れ～
↓これが朝ごはん。

　[:おにぎり:]ゴーヤジュース（ゴーヤ種ごと、バナナ、グレープフルーツジュース）
　[:おにぎり:]脂肪ゼロヨーグルト（時々ブルーベリーやフルーツビネガー）
　[:おにぎり:]フルーツグラノーラ
　[:おにぎり:]低脂肪牛乳
　[:おにぎり:]卵焼き（卵、ノンオイルシーチキン、青ねぎ）
　[:おにぎり:]塩分控えめ薄切りハム
　[:おにぎり:]ブロッコリー
　[:おにぎり:]トマト
　[:おにぎり:]納豆焼き
　　（小粒納豆、たれ、青ねぎ、削り節、すりゴマ、片栗粉、オリーブオイル）
久しぶりにカロリー計算をしてみてビックリ！
私の朝食 501kcal
栄養バランスは？
ビタミンAが足りない。
手軽に取れるビタミンAは人参。
明日からゴーヤジュースに人参を投入しよう
※使用したソフトは、栄養管理のつよ～い味方「ダイエット７（Diet7）」