Full-marathon 愛媛マラソン撃沈レースを振り返る
振り返ってみると今年でもう６回目になるんだね。愛媛マラソンを６回続けて走らせてもらえてる。ありがたいことです。 で今年は、愛媛の一週間後にもう一つフルマラソンが待っている。なのでここで脚を使い切るわけにはいけない、と分かってはいたはずです。...
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Diary 朝霧湖マラソン2020パンフレット
去年、あの西日本豪雨後の大変な状況の中、運営の皆さんや地元の方々のご協力のおかげで実施された朝霧湖マラソン。 例年どおり個別の写真を送ってくださいました。大会後、無料で写真送ってきてくれるところはここしか知りません。最初はびっくりしました。...
Half-Marathon 愛媛マラソン直前30キロ走、そして翌日のハーフマラソン（前半）
1月12日、今年も Road to Ehime 30キロを走りました。愛媛マラソン1ヶ月前に毎年恒例となっている30キロ走ですが、ここ3年続けて最後まで走りきることができていません。 昨年（5'15ペース）は往路（文化の森公園から平田のロー...
Half-Marathon 第3回 あかがねマラソン／2019 ラスト1km、人生初キロ4分切達成
昨年の第2回大会からハーフマラソンとなったあかがねマラソン。 去年と違うのは、直前11月の風早マラソンでもう脚動きませんいうほど必死になって走らなかったこと。なので今年の脚は正常。 スタートから市街地を3キロ弱走り、そのあと折り返しとなる1...
10k-Marathon 風早マラソン2019／ふと気づいたら1km…あわててスタートボタン押す
帰って結果を確認すると Garmin が 5kmの自己ベストです という。ちょうど1年前の風早マラソン（10kmレース中の）5kmが21分59秒で、今回が21分58秒だったようだ。 これは一歩前進なのか しかし肝心の10kmを何分で走...
Full-marathon 龍馬脱藩マラソン／残り4.195kmを完走するために38kmしたこと考えたこと／4:33:29
折り返すまではキロ7分で走るから。 遅くても心配しないように。 パートナーにそう言い残して走り始めた。 龍馬脱藩フルマラソンは、折り返し少し下ったところが中間点。 2014年、初めてエントリーしたのはハーフ。がしかし荒天のため中止。このとき...
Run アディゼロ ベコジ のタンが足に擦れて痛いのでグルーガンで加工してみた
アディダスから発売されている（2019.8.31現在）アディゼロ ベコジ Ｍ（ADIZERO BEKOJI M）というランニングシューズをアディゼロオンラインの祭りの時に買ってみた。 アディゼロオンラインではしょっちゅう祭りをしているのでみ...
10k-Marathon 朝霧湖マラソン2019／47:55
昨年の西日本豪雨災害の影響もあり中止となってもおかしくなかった朝霧湖マラソン。野村町の皆さんのご尽力のおかげで開催していただけました。ありがたいことです。 暑かった。結果、去年の朝霧湖より１分近く遅れてゴール。 １０キロの部はハーフの３０分...
Half-Marathon 第30回 まつの桃源郷マラソン2019／1:52:54
初心に戻って今年はハーフ と左衛門マラソンに引き続きハーフはまつの桃源郷。結果は武座衛門より8分以上遅れてゴール。 この結果が悔しいかと言われると全く悔しくもなんともないわけです。走ってないんだから当然の結果なので。 去年は、春先にスピード...
Half-Marathon 第３回 武左衛門マラソン／2019 PB 1:44:33
もしかして走りやすいかも と期待して武左衛門マラソンに初エントリー。 結果から言うと１時間４４分３３秒（ここはグロスタイムしかない）は４年３ヵ月ぶりの自己ベスト更新。ぼっちランとなったあの美作サーキットを２７秒更新できた。 ハーフを走るには...
Full-marathon 東京マラソン2019／3:42:45
それなりに走っていたのでは それなりの結果しか出ない ということがよく分かった東京マラソンだった。 にしてもGarmin。なんだこの後半のアップダウン。ありえんし。笑。さらに ４３キロも走ってるし ゴール後時計を止め忘れた？いやいや確かとめ...
Full-marathon 第57回 愛媛マラソン／3:45:56
マラソンは難しい ウェア 頭／黄色キャップ,nike サングラス 上／skins,アームウォーマー(オレンジ) 下／skins A400,nsbc 足／tabio(5本指),adiZERO japan BOOST 3 (28cm) Star...
Run お手本ランナー
愛媛マラソンをどう走るか？ スタートから㌔5分のイーブンペースで３０キロまで走るか それとも 潰れるまで４分５０秒台で押しとおすか どう計画してみても実現できそうな気がしなく どうしたものか 仕方ない。走り出しててから決めるか、などと思って...
Run マラソンを３分割することにした
愛媛マラソンまで１９日。現時点で当日前後の天気は平年より暖かいとの予報。 フルマラソンがハーフマラソンの倍ではないことは分かっている。フルマラソンの折り返しは３０キロというのもなんとなく分かる気がする。 実際、過去完走できた１７本のフルマラ...
Run 愛媛マラソンをどう走るか
夏目フジ（だいたい15キロ地点）から走路どおり堀之内まで走ることができたので、今思う走り方（注意点）を記録しておこう。 といっても、サブ３．５を目指す走歴５年５５歳のおじさんが今年こう走れば、もしかしてアスリートの仲間入りか？と妄想している...
Run 12月のランニング（振り返り）
大晦日の走り納めは昨日に引き続き愛媛マラソンコース。３０ｋｍ地点からのレースペース走（㌔４'４５目標）でしめました。今日のように平田の坂を颯爽と上り颯爽と下れるよう良いイメージで走っておきました。 平田の坂を下り終わったあとにくる微妙な上昇...
Run 本番直前３０キロ走
未達成のサブ３．５を狙っているランナーの３０キロ走について考えてみます。 本番前の３０キロ走はどんなペースで走っておこうと気になりますよね？ どんなペースでどんな走り方をしましょう、などと書くつもりはありません。ただ、どう考えるからこんなペ...
Run 本番１か月前
あと一月ちょっとで３年間のモヤモヤを晴らすチャンスが来る。 「できるかも」「できないかも」と練習するより「できる」と信じて（信じ込ませて）練習する方がいいに決まってます。 そんな今、 どんな練習が必要なのか 考えてみた。 今から何が何でも無...
Run ペース走
愛媛マラソン本番まで５５日となった１２月１７日以降、怪我防止の意味もありインターバル走は一切中止。 そこから週２回レースペース走をノルマに課した自分。 自分との約束は守れているか。 ▼12/17(月) 13km @4'45 6 7 8 9 ...
Run アスリート枠
毎年必ず愛媛マラソンを走りたいと思ったらアスリート枠を勝ち取るのが一番近道です。サブ3.5への挑戦はそこから始まりました。 愛媛マラソンには（そもそもガチのランナーの大会であったためでしょう）アスリート枠（定員3,000名）という特別な枠が...
Run 愛媛マラソンまで８週間
ラン歴６年を迎えた ５５歳のおじさんです 偉そうにラン歴６年と書きましたが、その実、最初の１年は殆ど走っておらず、２０１６年３月から２年間は怪我でまともに走れず悶々と過ごしていました。 スピード練習（といっても㌔４分台ね...）を再開してや...
Half-Marathon 第２回 あかがねマラソン／2018
ここ新居浜の別子銅山といえば、東洋のマチュピチュといわれる産業遺産の風景が見られるところです。
そんな別子銅山に向かってひた走るあかがねマラソン走ってみました。
疲れました。走り込みが足りていなかったので予想はしていましたが、厳しいレースになりました。
Run 11月のランニング（振り返り）
１２月に入りました。愛媛マラソン本番まであと７１日。この大切な１１月に走った距離は、 たったの１６８ｋｍ 気持ちがへこみそうだが前を向いて走るしかない。 さて、２０１８年度１１月までの総走行距離は２，３３８．６km。１０，１１月と続けて走行...
Run レースまで百日
１０キロレース９本目 今年４本目。１０キロレース９本目。 なんとなくこの距離の走り方というか、ペース配分というか、がわかってきたかも。 どのくらいがんばっていいもんかの力加減というんだろうか。 １０キロの自己ベストを一月前の久万高原から２分...
10k-Marathon 風早マラソン2018／PB 44:49
１キロってこんなに長いんね、というくらい最初に９０度右折するまでの約１キロ、スタート地点からそこが見通せるくらいにほぼ一直線。
この１キロえらく長く感じたな。ここまでほぼ平坦だった。無理せず心拍を走るモードに上げていこう。