Run トレーニングステータスについて
昨年の大失敗を繰り返さないようにしなくては...今のところ順調に見える。順調すぎたらそれはそれでこわい。走行距離は去年に比べて圧倒的に短い。これは意図していることなので不安はない。去年が無茶だった。持久力スコア７０００維持を目標にしよう。V...
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Half-Marathon 第36回（2025年）高知本山汗見川清流ハーフマラソン／10年ぶり
汗見川マラソンに関しては2015年以降、参加しても「ここは10キロで十分」と思っていましたが、真夏のフルマラソン前に少しでも良い練習を入れておきたいと思い、10年ぶりにハーフにエントリーしました。自分が走り始めたのは2013年、コロナ禍で数...
Full-marathon 下関海響マラソン2024
2017年以来、７年ぶりの下関。往路約４００ｋｍのんびり走っても５時間あればつくだろう、という当初の計画は、１１月とは思えない温帯低気圧（台風）が大雨をもたらし、とんでもないことになった。広島あたりで激しくなりそうだ、と思ってはいたが、本当...
Full-marathon 金沢マラソン 10th
シーズン２本目、やっと当たった金沢マラソン。なんとなく気になって何回応募し続けたんだろ。 通過タイム ラップタイム 通過順位 スタート 0:03:32 - 4960位 5km 0:33:30 0:29:58 5156位 10km 1:02:...
Full-marathon ５年ぶり龍馬脱藩フルマラソン
実に５年ぶりとなる龍馬脱藩フルマラソン。事前に想定していたもののタフなコース。スタート整列は自制の意味も込めて今回もほぼ最後尾。とりあえず１５キロ迄は６：３０あたりで走る予定だった。走り始めてすぐ、今年も暑さとの戦いになりそうな予感。二本の...
Full-marathon 愛媛マラソン撃沈レースを振り返る
振り返ってみると今年でもう６回目になるんだね。愛媛マラソンを６回続けて走らせてもらえてる。ありがたいことです。で今年は、愛媛の一週間後にもう一つフルマラソンが待っている。なのでここで脚を使い切るわけにはいけない、と分かってはいたはずです。そ...
Diary 朝霧湖マラソン2020パンフレット
去年、あの西日本豪雨後の大変な状況の中、運営の皆さんや地元の方々のご協力のおかげで実施された朝霧湖マラソン。例年どおり個別の写真を送ってくださいました。大会後、無料で写真送ってきてくれるところはここしか知りません。最初はびっくりしました。そ...
Half-Marathon 愛媛マラソン直前30キロ走、そして翌日のハーフマラソン（前半）
1月12日、今年も Road to Ehime 30キロを走りました。愛媛マラソン1ヶ月前に毎年恒例となっている30キロ走ですが、ここ3年続けて最後まで走りきることができていません。昨年（5'15ペース）は往路（文化の森公園から平田のローソ...
Half-Marathon 第3回 あかがねマラソン／2019 ラスト1km、人生初キロ4分切達成
昨年の第2回大会からハーフマラソンとなったあかがねマラソン。去年と違うのは、直前11月の風早マラソンでもう脚動きませんいうほど必死になって走らなかったこと。なので今年の脚は正常。スタートから市街地を3キロ弱走り、そのあと折り返しとなる10k...
10k-Marathon 風早マラソン2019／ふと気づいたら1km…あわててスタートボタン押す
帰って結果を確認すると Garmin が5kmの自己ベストですという。ちょうど1年前の風早マラソン（10kmレース中の）5kmが21分59秒で、今回が21分58秒だったようだ。これは一歩前進なのかしかし肝心の10kmを何分で走ったか測定...
Full-marathon 龍馬脱藩マラソン／残り4.195kmを完走するために38kmしたこと考えたこと／4:33:29
折り返すまではキロ7分で走るから。遅くても心配しないように。パートナーにそう言い残して走り始めた。龍馬脱藩フルマラソンは、折り返し少し下ったところが中間点。2014年、初めてエントリーしたのはハーフ。がしかし荒天のため中止。このときＴシャツ...
Run アディゼロ ベコジ のタンが足に擦れて痛いのでグルーガンで加工してみた
アディダスから発売されている（2019.8.31現在）アディゼロ ベコジ Ｍ（ADIZERO BEKOJI M）というランニングシューズをアディゼロオンラインの祭りの時に買ってみた。アディゼロオンラインではしょっちゅう祭りをしているのでみな...
10k-Marathon 朝霧湖マラソン2019／47:55
昨年の西日本豪雨災害の影響もあり中止となってもおかしくなかった朝霧湖マラソン。野村町の皆さんのご尽力のおかげで開催していただけました。ありがたいことです。暑かった。結果、去年の朝霧湖より１分近く遅れてゴール。１０キロの部はハーフの３０分遅れ...
Half-Marathon 第30回 まつの桃源郷マラソン2019／1:52:54
初心に戻って今年はハーフと左衛門マラソンに引き続きハーフはまつの桃源郷。結果は武座衛門より8分以上遅れてゴール。この結果が悔しいかと言われると全く悔しくもなんともないわけです。走ってないんだから当然の結果なので。去年は、春先にスピードを求め...
Half-Marathon 第３回 武左衛門マラソン／2019 PB 1:44:33
もしかして走りやすいかもと期待して武左衛門マラソンに初エントリー。結果から言うと１時間４４分３３秒（ここはグロスタイムしかない）は４年３ヵ月ぶりの自己ベスト更新。ぼっちランとなったあの美作サーキットを２７秒更新できた。ハーフを走るには若干の...
Full-marathon 東京マラソン2019／3:42:45
それなりに走っていたのではそれなりの結果しか出ないということがよく分かった東京マラソンだった。にしてもGarmin。なんだこの後半のアップダウン。ありえんし。笑。さらに４３キロも走ってるしゴール後時計を止め忘れた？いやいや確かとめたはず。再...
Full-marathon 第57回 愛媛マラソン／3:45:56
マラソンは難しいウェア頭／黄色キャップ,nike サングラス上／skins,アームウォーマー(オレンジ)下／skins A400,nsbc足／tabio(5本指),adiZERO japan BOOST 3 (28cm)Start5k10k...
Run お手本ランナー
愛媛マラソンをどう走るか？スタートから㌔5分のイーブンペースで３０キロまで走るかそれとも潰れるまで４分５０秒台で押しとおすかどう計画してみても実現できそうな気がしなくどうしたものか仕方ない。走り出しててから決めるか、などと思っていたら救世主...
Run マラソンを３分割することにした
愛媛マラソンまで１９日。現時点で当日前後の天気は平年より暖かいとの予報。フルマラソンがハーフマラソンの倍ではないことは分かっている。フルマラソンの折り返しは３０キロというのもなんとなく分かる気がする。実際、過去完走できた１７本のフルマラソン...
Run 愛媛マラソンをどう走るか
夏目フジ（だいたい15キロ地点）から走路どおり堀之内まで走ることができたので、今思う走り方（注意点）を記録しておこう。といっても、サブ３．５を目指す走歴５年５５歳のおじさんが今年こう走れば、もしかしてアスリートの仲間入りか？と妄想している程...
Run 12月のランニング（振り返り）
大晦日の走り納めは昨日に引き続き愛媛マラソンコース。３０ｋｍ地点からのレースペース走（㌔４'４５目標）でしめました。今日のように平田の坂を颯爽と上り颯爽と下れるよう良いイメージで走っておきました。平田の坂を下り終わったあとにくる微妙な上昇が...
Run 本番直前３０キロ走
未達成のサブ３．５を狙っているランナーの３０キロ走について考えてみます。本番前の３０キロ走はどんなペースで走っておこうと気になりますよね？どんなペースでどんな走り方をしましょう、などと書くつもりはありません。ただ、どう考えるからこんなペース...
Run 本番１か月前
あと一月ちょっとで３年間のモヤモヤを晴らすチャンスが来る。「できるかも」「できないかも」と練習するより「できる」と信じて（信じ込ませて）練習する方がいいに決まってます。そんな今、どんな練習が必要なのか考えてみた。今から何が何でも無理なペース...
Run ペース走
愛媛マラソン本番まで５５日となった１２月１７日以降、怪我防止の意味もありインターバル走は一切中止。そこから週２回レースペース走をノルマに課した自分。自分との約束は守れているか。▼12/17(月) 13km @4'45678910111213...
Run アスリート枠
毎年必ず愛媛マラソンを走りたいと思ったらアスリート枠を勝ち取るのが一番近道です。サブ3.5への挑戦はそこから始まりました。愛媛マラソンには（そもそもガチのランナーの大会であったためでしょう）アスリート枠（定員3,000名）という特別な枠があ...