ウォームアップで怪我

Vibramで長距離走れるようになりたい

と思い、昨日むちゃくちゃ慎重に走ってみた。ゆっくりだがピッチは180超を意識した。

20キロとちょっと約2時間40分。久しぶりの距離走で疲れた。がその後、昼から温泉で2時間半、ほぼほぼサウナを堪能しつづけた。疲れた。

さて、Vibramを履く履かないは別にして

ウォームアップ区間は怪我に注意しなければならない

と思い知った。

足が上がらない。なので躓きやすい。

裸足感覚のVibramでそれをやってしまった。左足親指で思いっきり地面を蹴飛ばした。でこぼこのない道なのに、猛烈なキック。

それからの数㌔は地獄地獄地獄。もう絶対、指が紫色になっている。

痛い痛い痛い

ジンジンジン

なんとか痛みが取れた頃、総合公園についたのが午前11時くらい。そこから頂上までを4往復、自宅へ直帰。

2往復目くらいからは、危ないくらい汗かきまくり。坂の途中で給水と水浴び（頭と首）をしなければ倒れそうなくらい暑かった。

お盆を過ぎたと言っても、昼間のランは根性を身につけるためのランなんだなと思った。それでも、週に一度は来ておきたい坂なのでがんばろう。