PB 5km 23:12 @4:38

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きいちゃんのお迎えが来る前に走っとこーっと。

おやおや、電池が切れてますね。ガーミンの充電が30%になったことを確認して走りに出る。今日の日の出は曇り。なのでじわーじわーと明るくなっていく感じ。今朝はなんだか暑い。寒いかなと長袖下着(したぎ?ランニング用のやつ)着てしまったものだから暑い暑い。

最初の2キロはゆっくり走ろう。と思って出発したのに~2キロが5分。ええい、このまま走ってしまえい。といってもゼーゼーハーハーいうほどは走らない。

最近読んだ本に、腕は振るのではなく回す、というランニングメソッドが出てきた。少し前に長距離走った時に、実際、そんな風な腕振り(回し)になっていたなあ、などと思い出してみる。

暑くってけっこうドロドロになって帰ってきたら…

へ?なんで●●●さんがおるん…あああぁぁぁやってしまった。お迎えを1時間間違えとった。ごめんなさい。

8.36キロラン、うち5K(@4:38)のパーソナルベスト出た。よし、もう少しで4:30(23分/5キロ)やね。

2014-10-20_171847

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