きいちゃんのお迎えが来る前に走っとこーっと。
おやおや、電池が切れてますね。ガーミンの充電が30%になったことを確認して走りに出る。今日の日の出は曇り。なのでじわーじわーと明るくなっていく感じ。今朝はなんだか暑い。寒いかなと長袖下着（したぎ？ランニング用のやつ）着てしまったものだから暑い暑い。
最初の2キロはゆっくり走ろう。と思って出発したのに~2キロが5分。ええい、このまま走ってしまえい。といってもゼーゼーハーハーいうほどは走らない。
最近読んだ本に、腕は振るのではなく回す、というランニングメソッドが出てきた。少し前に長距離走った時に、実際、そんな風な腕振り（回し）になっていたなあ、などと思い出してみる。
暑くってけっこうドロドロになって帰ってきたら…
へ？なんで●●●さんがおるん…あああぁぁぁやってしまった。お迎えを1時間間違えとった。ごめんなさい。
8.36キロラン、うち5K(@4:38)のパーソナルベスト出た。よし、もう少しで4:30（23分/5キロ）やね。
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