Running

お手本ランナー

愛媛マラソンをどう走るか? スタートから㌔5分のイーブンペースで30キロまで走るか それとも 潰れるまで4分50秒台で押しとおすか どう計画してみても実現できそうな気がしなく どうしたものか...
Computer

DS216 から DS218play への引越は大変か

結論から言うとびっくりするほど楽。なんの心配もいらなかったよ。 元のNASからハードディスク取り出して、新しいNASへ順番通り取り付けたらいいのだから。 今回引っ越したのは、DS216:無印(2スロット)からDS218play(...
Running

Garminのスプリット表から要らない列を消す

Garminのアクティビティの見え方って しょっちゅう変わる 本題のスプリット表が見づらいという以前に右サイドのフォトとかメモとかデバイス表示って普段いる?せめて折りたためるようにして欲しい。...
Diary

大転倒と流血

ランニングを始めて6年がたつが、数年前の朝霧湖マラソンのゴール手前1キロあたりの転倒が1度あっただけだったのに。 うううっ。今シーズンに入って既に3回目。まずいね。 今までは上手にコロリンと回転しながら衝撃を吸収できていたので、...
Running

マラソンを3分割することにした

愛媛マラソンまで19日。現時点で当日前後の天気は平年より暖かいとの予報。 フルマラソンがハーフマラソンの倍ではないことは分かっている。フルマラソンの折り返しは30キロというのもなんとなく分かる気がする。 実際、過去完走できた17...
Diary

さんざんだった30キロ走

あれ?見覚えのあるお顔、というか雰囲気が....うーん、違っていたら、まあまあ恥ずかしいぞ。でも確かにあの時のおにいさんな気がしてしょうがない。 #前回も栗田さん主催のイベント 参加されていてもおかし...
Running

愛媛マラソンをどう走るか

夏目フジ(だいたい15キロ地点)から走路どおり堀之内まで走ることができたので、今思う走り方(注意点)を記録しておこう。 といっても、サブ3.5を目指す走歴5年55歳のおじさんが今年こう走れば、もしかしてアスリートの仲間入りか?と妄...
Running

12月のランニング(振り返り)

大晦日の走り納めは昨日に引き続き愛媛マラソンコース。30km地点からのレースペース走(㌔4'45目標)でしめました。今日のように平田の坂を颯爽と上り颯爽と下れるよう良いイメージで走っておきました。 平田の坂を下り終わったあとにくる微妙...
Running

本番直前30キロ走

未達成のサブ3.5を狙っているランナーの30キロ走について考えてみます。 本番前の30キロ走はどんなペースで走っておこうと気になりますよね? どんなペースでどんな走り方をしましょう、などと書くつもりはありません。ただ、どう考える...
Running

本番1か月前

あと一月ちょっとで3年間のモヤモヤを晴らすチャンスが来る。 「できるかも」「できないかも」と練習するより「できる」と信じて(信じ込ませて)練習する方がいいに決まってます。 そんな今、 どんな練習が必要な...