ぐえっぐえっ…
１１時頃から３時頃まで１５分おきくらい、何度も何度も起きてトイレと友だちになってしまった。疲れがもろ内臓に来た感じやろか。
最初の１０キロは決して無理しない。
結果、１０キロの平均ペース５：３５
あれ？思ったより早いね。５分４０秒ちょっとのつもりだったのに…
＃この最初の６キロくらいまでのペースがまずかった。
０～５は５：３０、６～１０は５：４１で走ってるし。
１０キロ終えて一時間切ってることを確認。ゆっくり走るとこんなに楽に10キロ走れるもんなんか。
なら、次の１０キロは無理せず少ーしだけペースアップしてみるかね。
結果、１０～２０キロの平均ペース５：３７
＃あいかわらずまあまあ速い。
１１～１５は５：４０、１６～２０は５：３５
おっ、行けるかも。まぢで３０キロビルドアップかも。
＃結果、ハーフのタイムが１：５８：０１、あり？松江玉造のネットタイムを上回わっとるやん。
しっかし、人生初の残り１０キロが待ってるというのに…そんなことしてたらバテますわなあ。
２１～２５が５：４４、２６～３０が５：４９
行ける！と勘違いして、残り５キロでラストスパートをかける。確かにここから３キロは走れた（タイムはたいしたことない）。
これがいかんかったんや。やけん夜中にゲロゲロしたんよ。たぶん。
悔しいのは最後２キロ。走りはじめてから決めた３０キロをラップタイムでキロ６分上回らんよう目標立てたのに、それを壊してしまった。
までも、最後の２キロまでバテ感がゼロだったのは、スクワットの成果が出てきてるんかなあ。なんか嬉しいかも。
次の目標、ダンベル持ってスクワット１００回、そして、寝転がって脚曲げ伸ばし１００回、コレを忘れずしよう。
今月はなんとか２５０キロ走りたい。
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