5日後にレースを控え、ᕕ( ᐛ )ᕗもリラックスモード突入、のはずが…こいうときに限ってパーソナルベスト連発。
「走るぞ」って気合いランしているわけじゃないのだけれど…キロペース5:20くらい（これは愛媛マラソンの想定ペース)で行こうと3キロくらい走ってきたところで、そのペースがあまりに楽で何となくモードが切り替わってしまった。
本番では絶対してはいけないことだが…
1K 5:28
2K 5:29
3K 5:03
4K 4:51
5K 4:36
6K 4:19
7K 4:31
7.5K 4:12
日曜までに回復を心がけなくては。
▼1K 4:21 -> 4:13
▼1mi 7:14 -> 6:56 (4:20/k)
▼5K 23:12 -> 22:56 (4:30/k)
面白いように1・2週間に1度のペースでPB。PB達成よりも接地時間・上下動・ケイデンスといった走りそのものの改善が見られるのが嬉しい。ただ、距離が続かない。
これは間違いなく筋力不足なので、今後はこれまで以上に「筋トレ」に力を入れていかなくては。
特に足りない「背筋」をつけていなかくちゃね。
※ところで、ここんとこガーミンの高度がとんでもないことになっている。はよう直ってほしい。
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