1～5月のまとめ

1～5月の走行距離

朝霧湖では10キロレースの自己ベストタイとなる46:58で走れました。同タイムは今年4月のまつの桃源郷でしたが朝霧湖の方がアップダウンが若干多いので、4月より少し体力が向上していると考えてよいかな。

朝霧湖ではレース時の1キロ最速ラップ4:10が出たものの、これは後半最後の下りのみの区間なので嬉しさ半分。でも、下りで速く走ることに慣れ、身体の動きを身につけることが大事、とどこかで見たので下りの練習も取り入れていきたい。

1～5月の累計走行距離　1,048km

4・5月はスタミナが落ちてもいいと割り切って、毎月1本の10キロレースに出ました。

4・5月の練習に足りなかったものは、ゆっくり長く走ること。

どんなペースでどのくらいの時間走ったのか

中途半端に頑張っているせいで㌔4’30以下の走行距離が3月に比べてとても少ない。

四国・松山も梅雨入りです。貴重な晴れ間に(朝も)できる限り走りろ。と今は思う…

練習の質・量共にとてもサブスリーを目指した練習とは言えません。

6月は梅雨、初心に戻り基礎体力作りの筋トレ月間とします。