個人的には広い意味で有効だと思って（信じて）やってます。
多々意見あるのはわかります。自分の身体を意識できるようになるという意味で、結果として速く走ることに繋がっているんじゃないのかな。だから筋トレしてるんだけどね。
走るということは身体を動かすことに他なりませんが、マラソンは精神のスポーツとも言われるほどメンタルも大切な競技です。月いちくらいレースに出ていたときは確かにそうだよなあ、と感じることもありました。
精神状態がレースに多大な影響を与えている。
これはマラソンに限ったことでなく、良くも悪くも、気の持ちようはこれから成し遂げようとすることに大きな影響を与えていることは間違いありません。
レース当日。今日迄あれだけ練習してきたんだという自信にあふれ正の精神状態でスタートするランナーと、あまり納得できる練習をしてこれなかったな、今日のレースは一体どうなるんだろうという負の心持ちでスタートするランナーでは、42.195kmの長丁場を支える身体に与える影響はどれだけのものになるだろう。
レース本番までに自分に満足のいく練習を十分にこなしていれば、スタートラインについたときにその日のゴールがイメージできているのではないだろうか。正の心の持ちようは大きな力となって身体を後押ししてくれる。たかが筋トレだが、身体の土台を支えるだけでなく、心も支えてくれる効果がきっとあると思う。
筋トレはやらないより絶対やった方がいい。
筋トレは速く走ることに繋がらない、という心持ちでいたら、じゃあやらなくていいの？ってなってしまう。これがいけない。負の連鎖に繋がってしまう。
この筋トレは、きっと速く走ることに繋がっている、と信じて（ある意味、脳を騙して）することが大事なんじゃないかなあ。
ちなみに、これだけしていると言っている筋トレですが、実はスクワットとプランクの二つしかしてません(^^ゞ
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