Run 走り始めはどうして苦しいか
半年後（2019年2月）のフルマラソンでグロス3時間半切りを目指してます。毎日の練習で「さあ走ろう」の走り始めは必ずしんどい。たとえキロ7分半くらいのゆっくりペース走っても、なんらかの苦しさ・きつさがある。今日も苦しい・きつい・足が動かない...
公
Run Run ウォームアップで怪我
Vibramで長距離走れるようになりたいと思い、昨日むちゃくちゃ慎重に走ってみた。ゆっくりだがピッチは180超を意識した。20キロとちょっと約2時間40分。久しぶりの距離走で疲れた。がその後、昼から温泉で2時間半、ほぼほぼサウナを堪能しつづ...
三味線 三味線5年目
唐突に訪れたマイブームがもう一つあります。まさか自分が和楽器にはまるとは思いませんでしたが、三味線を手に持ったその瞬間に、いきなりどっぷりはまり5年が経ちました。まだ調子のズレも分からないうちから三味線普及大使になろと、どこへでも持ち歩き、...
Run だらだら走っていてもサブフォーできる?
出来ます自分はできました。サブフォー達成レースはどんな感じだったか自分が初めてサブフォー達成したとき「今日こそサブフォーだっ！」と意気込んでサブフォーしたわけではなかったです。まだサブフォーすら達成したことがなかったのですが、このとき（この...
Run 7月のランニング（振返り）
7月の走行距離は150km。思ったように走れなかった。暑かった。全国どこも暑かったと思うけど、ここ愛媛は夜９時を過ぎても連日30度前後。長男夫婦が出産のために帰ってきていて何かと忙しかったなあ。あと一週間もしないうちに元の年寄り3人生活（笑...
Computer AmazonPrimePhoto写真無制限のはずなのに…
ふと気づくと撮り貯まった写真が500GBを超えていた。というありがちなシチュエーションが自分の身に。写真ってあっという間に貯まってしまうじゃない？整理すればよいのだけれど、なかなか...なかなか...今自分に何かあったら残された家族はデージ...
Computer SynologyDS216とAmazonPrimePhotos
Synology社のNASは、Amazon Prime Photos や Microsoft Onedrive 等のクラウドサービスと自動同期できる。もちろん、DropboxやEvernoteとの連動もできる。今、自分が利用してるクラウドは...
Run フルマラソンを最後まで気持ちよく走りきる
フルマラソンを最後まで気持ちよく走り切るには、心技体全てが支えあい充実していなければならない。成功レースや失敗レースを分析し経験値を上げていこう今の自分（のレベルや状態）を知ること最後まで計画的に走りきる技術を手に入れよう無理なく、しかし今...
Computer 確かに速いぞ Synology DS216[無印]
例のntt-xデイで手に入れたSynology DS216は確かに本当に速かった。これほど安いNASの書き込み速度が100Mb/s超えるなんて、こんなうれしいことはない。もしかしたらスペック上の数値だけで実際のコピーは遅いかもしれない、とR...
Run 3,690円の靴下
adidas online shopの祭りの案内が来た。にしても祭りの頻度高すぎ。笑。メーカーに回収されてしまったadidas 5F XT GRIP SOCKの代わりがないかと見てみると、まったく同じ型番のソックスが販売されているじゃないか...
Run スクワット（筋トレ）は速く走るのに有効？
個人的には広い意味で有効だと思って（信じて）やってます。多々意見あるのはわかります。自分の身体を意識できるようになるという意味で、結果として速く走ることに繋がっているんじゃないのかな。だから筋トレしてるんだけどね。走るということは身体を動か...
Computer 速度の出ないNASとNTT-X day
NTT-Xデイって知ってますか？NTT-X Storeという通販サイト（エヌ・ティ・ティレゾナント株式会社が運営）が、パソコンや周辺機器にとどまらず家電全般を月に一度（だいたい水曜日の正午スタート）の激安叩き売りするお祭り日です。正午スター...
Run 【悲】adidasの5本指ソックスその後
結局、5km走って穴があいてしまったadidas 5F XT GRIP SOCKはどうなったかというとadidasから次のような回答が来ました。再度お問合せいただきましてありがとうございます。この度は商品の不良でご迷惑をお掛けして、大変申し...
Computer ebayでACアダプターを買ってみた
管理者の方には「順番的に逆」とつっこまれそうだけれど、WindowsNT時代から続いていたWindows Serverをバージョン2012をもって卒業することにした。まあ、NASでも十分かなという時代（？）になったということかな。しかも.....
Run キロ４分の壁を克服するため
ランニングを始め、はや6年になろうとしている。なのに過去一度も1㎞を4分切って走れたことがない。2019.12.8 晴れてキロ４分切り達成しましたまぐれでもいいから一回くらい㌔3分台で走れてもよかろう。インターバルでなら達成できるかもしれな...
Diary ココの散髪
教えてもいないのに「ステイ」もわかる「シット」もできる。ミニチュアダックスと比較してはいけないけれど、これがトイプードルなのか。もっといろいろ試してみたいし、しつけ教室にも連れて行ってみたい。
Computer [解決済]Windows10がNASに繋がらない
今更、Windows10をクリーンインストールするなんて組み立てPCでも持っていなきゃすることないよね～。なんて思っていたが、不幸にも（？）何年かぶりに組み立てることになってしまった。これはVAIO PRO 13に泣かされる／PCIE SS...
Run サブスリーを目指すというのはなぜか
それは余裕でサブ3.5を走りきりたいから精一杯走ってヘロッヘロになりながらサブ3.5を走りきることをイメージしてはいけないと思う。いっそサブスリーを目指すつもりで練習をこなしておくべき。そう思う。ゴールの至福が見えているからこそ、今つらい練...
Run 6月の練習(振り返り)
梅雨の6月は走れない日も増えてくるだろうと、毎日の筋トレを心がけた。100回の腹筋と100回のスクワットを最低メニューとしたが、うっかり忘れるときもあれば200回出来る日もあった。むらがあって良くないね。6月を振り返ってみるとグラフを見ても...
Run 7ヶ月前からの練習計画
レース前7ヶ月の今から計画的に走力をあげていけば、レース直前3ヶ月に立てる計画と違い、立てた目標を達成できなかったとき（日）の修正に焦らず対処できる（はず）。去年の12月は焦っていた。11月の下関海響で自分の想定を大幅に上回るネガティブスプ...
Run 三分の一、がんばる
ポイント練習は週1回、多くて週2回。頭ではわかっていても速く走りたい（速く走れるようになりたい）と思うばかりにポイント練習の頻度を上げまくった。それが今年の3月だった。例年3月は、2月の本命レースの反動で肉体的にも精神的にも疲れ切って全く走...
Run 雨の日とランニングパフォーマンス
今年も5時間リレーマラソンは終わったけれど、たまに坊っちゃんスタジアムを走るのはいいことかもしれない。晴れた日、曇った日、雨の日、どんな天気でもレースは行われるものですが、日常の練習も同じ。雨だからといって練習を休んでいては月400キロなん...
Run adidas 5F XT GRIP SOCK
最強のランニングソックスやっとiPhoneカバーの件が解決したというのに、またしてもメーカーに小言を言わなければならないことになってしまった。今回はadidasのランニングソックスの話。たかがソックスでクレームはないだろう、と思われるかもし...
SmartPhone TORRAS iPhone7ケース／出品者の対応：5
以下再送の案内から2日後、そのケースはやってきた。サードパーティの出品者からのメッセージ:注文番号 249-6824591-3212668:メッセージ：お客様こんばんは！さっき弊社は再配送いたしました。以下の写真の通りです。（注文番号：24...
SmartPhone TORRAS iPhone7ケース／出品者の対応：4
サードパーティの出品者からのメッセージ:注文番号 249-6824591-3212668:メッセージ：お客様お返事誠にありがとうございます。弊社はすぐ再配送いたします。後で注文番号をお送りします。この度の感想はお客様が自分の感想で、無理に内...