フルマラソンを最後まで気持ちよく走り切るには、心技体全てが支えあい充実していなければならない。
成功レースや失敗レースを分析し経験値を上げていこう
今の自分（のレベルや状態）を知ること
最後まで計画的に走りきる技術を手に入れよう
無理なく、しかし今できる限りのことをできるようになろう
普段できていないことが突然本番でできることはない。
積み重ねとなる今日の練習を大切にしよう
本番は風が強いかもしれない、暑いかもしれない、寒いかもしれない、雨かもしれない。
どんな天気にも落ち着いて対応できるよう、普段の全ての天気を前向きにとらえ、チャンスととらえ、走りだしてみよう。
（その時点で）実現不可能な（不可能と思われる）大きな目標であっても、計画的に自分を高めていこう。
計画的に自分を向上させていくと、目標を達成するための体力、そして自信も無理なくついていく。
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