Run

週末ロング

愛媛マラソンショックふと気づけばブログから2ヶ月以上遠ざかっていた。愛媛マラソンショックで不甲斐なくて何書く気もおこらなかった。愛媛のあと福山(3月)まつの桃源郷(4月)と月イチでハーフは続いた。3/16 福山 1:56:23(2:16:5...
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キロ4分台でフルマラソンを完走するために

(しつこいようだが)愛媛マラソンを3時間半(ネットタイムで)で走り切るためには、キロ4分58秒のペース走ができれば達成できる。けれど、実際のところそんなペース走一度もしたことがない(練習が足りないということだけれど)なので、計画は次のとおり...
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体重が減らない

体重が減らないなあ、と悩んでいるうちに体脂肪率だけが12%台に突入しようとしている。なんで?と思っていたら...筋肉量と体水分率が上がっていることが分かった。ああ、だから体重が減らなかったんだ。でもマラソンに重りは邪魔なんだ。せめてあと2キ...
Half-Marathon

第21回美作市F1ロードマラソン2015/PB 1:45:00

大変な1日だった。milkさんが今日ようやく回復の兆しが見られ一安心だが...そんな大変な日にパートナーをほうったらかして、独り宿泊先から1時間会場へ向かったのだった。去年、風・雨・あられ・みぞれ・雪となんでもありのとんでもないレースだった...
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キロ4分台で30キロ走らねば

初めてレースでキロ4分台のラップで走ったのが、2014年5月の小豆島オリーブマラソンハーフの最終ラップだった。このとき、6分台7ラップ、5分台13ラップ、そして最後の最後20~21キロの最終ラップが4分50秒。そして、今年最後のレース、12...
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総合公園と松山城

「だまされたと思って一回走ってみ」と、元師匠に言われていたんよね。総合公園。やっと走ってみたよ。なかなか脚にくるねえ。と思いつつここで終わったんじゃあ面白くないので、帰り道がてら、もう一つの城へGOGO。総合公園と松山城の二つの城を制覇する...
Half-Marathon

坊っちゃんランx3

小豆島フルマラソンから6日ちょっと詰め込みすぎになってしまったけれど、フル後の回復の程度を知りたかった(本当ならハーフの後フルというのがいいのかな?)。去年走ったレースはもう一度走る、というのもあって坊っちゃんは外せなかった。同じコースで2...
Full-marathon

第35回瀬戸内海タートルマラソン(5)

30キロ地点到達、2時間58分46秒か、ここまでは順調すぎるくらい順調。練習で唯一走った過去最長距離の30キロ走(2:58:9 10/14)とほぼ一致しているね。このペースでは初マラソン4時間ギリはとても無理だけれど。しかし実際には、この時...
Full-marathon

第35回瀬戸内海タートルマラソン(4)

さて、いつもならここで終了というハーフに到達した。経過時間 2時間4分28秒 は半年前、そう5月の小豆島のタイムだね。ここからは一応練習で走ったことのある20~30キロの距離。ただし、30キロで終わりじゃなくって、そのあともう12キロ待って...
Full-marathon

第35回瀬戸内海タートルマラソン(3)

さて、10~21キロ(折り返し)、相変わらず上っては下りの繰り返し。最大到達点は58m、15~17キロのアップダウンは、帰り堪えそう...心拍はだいたい140前後で安定している。11~15 6:0216~20 6:10ここにきて、5分台から...
Full-marathon

第35回瀬戸内海タートルマラソン(2)

さて、入りの5キロ。マラソンで最も大切な入りである。車中でケンゴと話した予定では7分で走るところだが...1. 5:53  - -2. 5:40 - (-3)3. 6:00 +100 -794. 5:41 +5 -275. 5:42 +11...
Full-marathon

第35回瀬戸内海タートルマラソン(1)

ランニング始めて何が一番変わったかって、マメになったってことかな。日を増す毎に詳細になってきている気がする。我ながらここまで細かい人になるとは。いつまで飽きずに続けられるのだろう。さて小豆島。人生初のフルマラソン。朝3時起き。夜明け前の松山...
Run

これからの自分をつくる

パルフィールドさんのリニューアル前セールで、しばらく前から気になっていたビブラムファイブフィンガーズを(相当)お買い得にゲットできました。種類にこだわって買ったわけでなく、そこにあったから買ったのですが。サイズがあったから買ったみたいな。購...
Diary

3分スピーチ

おはようございます!無謀にも自分に朝の3分スピーチを依頼された方からも「仕事の話よりランニングの話が聞きたい」と熱望された。持ち時間は3分。全然足りないので、無抑揚で一気にしゃべりたおしてきた。自分自身に大切なことなので、スピーチの内容を残...
Run

出たっ VO2max 61

一度、そんな数字を値を見たような気がしていたが...2・3日後、再確認するとフェードアウトしていたので、しばらく見る事はないだろうと思っていた。が、本日615K 16:4710K 34:50ハーフ 1:16:57マラソン 2:40:55とう...
Half-Marathon

第57回 松江玉造ハーフマラソン大会

ここを走りましたよーᕕ( ᐛ )ᕗタイム 1時間59分21秒(グロス)順位 158位/293人中びみょー(ToT)いやあ、微妙でした。ガーミン的には1時間58分42秒だったから、「よーいドン!」からスタートラインを超えるのに40秒ほどかかっ...
Run

VO2max 60

昨晩は二つのPB達成でした。とどまるところを知りません1mi 7’22 と 5K 23’221mi@4’35、5K @4’43昨日はリラックスランの予定だったけれど、信号無視のおじさんを見つけてしまった。スイッチがはいってしまって...ラン...
Run

パーソナルベスト

長いこと放置状態にあったmilk.mooだが、SNS疲れを癒やすために帰ってきた。#なんと2年ぶりさて、復帰第一弾から内輪なᕕ( ᐛ )ᕗの話。わずかながらであっても自己ベスト(パーソナルベスト、略してPB)が出るってのは嬉しいものです。自...
Diary

「復活の笛 コカリナ」とうたで“つむぐ”コンサート

9か月ぶりの投稿ですね<友人の熱い想いを届けるために、コンサートを開催するお手伝いさせてもらっています。コンサート当日もつきっきりでお手伝いの予定です。チケットをお預かりしているので、お近くの方はネバー・ネバー・ランドへどうぞ~東日本大震災...
Diary

今年もさつまりこの季節です

やっぱり探してしまいます(^_^;)販売エリア等の情報
Run

初めてのランニングシューズ

お師匠様のお導きのまま諭吉レベルのランニングシューズを求め、ご近所のシュープラザさんへ向かう。で、お求めになったモデルがコレ。足のサイズを優先すると、この色しか在庫がなかった。~ご近所の靴屋さんにて~まずは、自分の要望を伝えねば。一度もラン...
Diary

ただいま

今回は、ちょっと長い横浜行きでした。さんは、無事退院しました(^_^)v目的はさんのお世話だったけど、横浜まで来たからにはと色んなイベントもこなしたし、看病だか観光だか(^^ゞ# 観光の報告はボチボチと m(__)m後ろ髪を引かれる思いで帰...
K9-Trial

COD 19戦目 第103回(松山)

まずはこれまでのQueueとのTrialの参戦結果NodatejudgeHeel on LeadStd-exRecallSit-stDown-st1912/07/16772710020201812/06/3057271002001712/0...
Diary

Twitter、使ってないけど楽しめること

Twitter、試しに登録したはいいけど活用していません(^^ゞでも、毎週楽しみにしている「週間リツイート(RT)ランキング」。週間リツイート(RT)ランキング(7月5日〜7月11日)Twitterの世界でどんな情報が流れているのかな。ちゃ...
SmartPhone

今更ながらGETしたもの

iPhone4S。今のdocomoの携帯で、なーんも支障ないんですけど、GETいたしました。今更。どうせなら iPhone5まで待ってもよかったのにね。と iPhone族になっていくのを横目に見ながら、「めんどくさー」 とか「必要ないー」 ...