１２月に入りました。愛媛マラソン本番まであと７１日。この大切な１１月に走った距離は、
たったの１６８ｋｍ
気持ちがへこみそうだが前を向いて走るしかない。
さて、２０１８年度１１月までの総走行距離は２，３３８．６km。１０，１１月と続けて走行距離が延ばせなかった。かろうじて２０１７年の自分を超えている程度。
▼２０１４年～２０１８年
今年はとにかくスピードを求めていたのでキロ５分未満の走行距離が１，７７０km。総走行距離に対して３３％。
今のところ今年の目標である３分の１がんばるが実践できてる。細かい計算をしてそうしたわけではないのが余計に嬉しい。
▼２０１８年 全体の傾向
右端が今月…恥…しかたない。シーズンオフでもないのに１０日間の完全休養もした。完全休養明けも１日走って１日休むのくり返し。
１～１１月の集計では、４’５０台が２５２ｋｍ、次いで４’４０台が２３１ｋｍ、５’００が２２９ｋｍ。
過去、最も２月に体調がよかった２０１６年の前年（２０１５年）は４’５０台で１８６ｋｍ（５’２０台で２６４ｋｍ）しか走れていなかったことを考えると、今は怪我はしているものの比較的順調にここまで走れてこられたのではないかなあ。
本番は練習時の何割増しでよい結果で走れてしまう（超前向き。笑）。そう考えると（体調さえ良ければ、調整に失敗さえしなければ、レースで失敗さえしなければ）次こそいける３時間半。
とにかくあと２か月ちょっと、できると信じて走り続けよう。
▼２０１８年 月別パフォーマンス
とほほ…コメントのしようがない。
１０月は龍馬脱藩フルマラソンと久万高原マラソン（１０ｋｍ）。１１月は風早マラソン（１０ｋｍ）と無理せず適度にレースを組み込んだつもりだった。
が、やはりレースとなるとレース前の準備、レース後のケアなど考えることもすることも多くなり、練習に集中しにくいね。
怪我をした今はそう思える。
１１月の風早マラソンまで「普段どおり」を意識するあまりにレースに対するケアが足りなさすぎたね。
せめて、レース前３日・レース後３日は疲労抜きジョグで身体をリセット（休ませる）することが必要なんだなと（今頃）思っている。
▼１１月
月始の風早マラソンでスピード練習はほぼ終了。強制終了に近いけど（笑）。
結果的にバランス良く走れたんじゃなかろうか。結果的に。強制的に。
１２月は長距離に慣れる月。週に一度は３０ｋ走をしておきたい。
もうこの月しか頑張れる月はない（１月は怪我をしないようリラックスして走りたい）。
後悔しないよう。やるべきことをやっていこう。
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