マラソンを３分割することにした

愛媛マラソンまで１９日。現時点で当日前後の天気は平年より暖かいとの予報。

フルマラソンがハーフマラソンの倍ではないことは分かっている。フルマラソンの折り返しは３０キロというのもなんとなく分かる気がする。

実際、過去完走できた１７本のフルマラソンのうち３０キロからの12.195kmを短く感じたレースは３回だけ。

それでも、少しでもフルマラソンを楽に走る（せめて気持ちだけでも）ためにどうしたら良いか、は考えてみても損はないと思う。

考えてみた。

そうだ！２分割（21.0975km）するんじゃなくって３分割（14km）してみたらどうだろう。

３時間半を３分割は分かりやすい。１区間を１時間１０分で走ればいいのだから。

１区間14kmといえば、普段「ウォームアップ＋スピード練習＋クールダウン」で走る距離より少し短い距離。これを３本続けて走る感じ。

…

２本でも考えにくいのに、続けて３本走るのか…

しかも最後の１本は疾走したいわけだから…

よっぽど１本目を抑えて走り出さないと、下手したら２本目でギブアップかもしれん。

１区間目の１４キロ地点はゆっくんたちを目標に。

２区間目の２８キロ地点は文化の森公園の入り口でローソンがあるところ。

３区間目でゴール。

こうしてプロット区間に着色してみると、３区間目がむちゃくちゃ長そうに見えるんだけど…

２８キロ地点～３７キロ地点（平田の坂を下って５６号線に入るところ）までの９キロは疾走したらいかんね。

この区間でどれだけ「まだまだ行ける」という気持ちをもったまま辛抱できるかが勝負だな。

さて、過去３度ある３０キロ以降が楽しくてしょうがなかったレースはどんな感じだったかというと次のとおり。

１４ｋ：１時間１９分２２秒

２８ｋ：１時間１７分０７秒

ＧoaＬ：１時間１９分３０秒

小豆島の海岸沿いを走るこのコースは高低差が８００ｍ弱。ここで４時間を切って意気揚々。

翌2016年２月の愛媛マラソンに臨んだにもかかわらず全く思うように走れず。５キロの平均スプリットも小豆島とほぼ一緒の２７分４７秒という残念な結果に。

１４ｋ：１時間１２分５７秒

２８ｋ：１時間１４分４３秒

ＧoaＬ：１時間１３分３５秒

実は直前の２週間前に（上記のすっきりしない）愛媛マラソンを走っていた。

熊本では本当にリラックスして走れたと思う。速く走ろうなんて気は皆無だったのに、スタートからゴールまで終始楽しくてしょうがなかった。そういえば小豆島もそうだったかもしれない。

５キロの平均スプリットは２６分１３秒と、なんと愛媛より１分３０秒も速く走れている。

さらに２０キロ過ぎてからの５キロラップが２６：４８＞２６：０１＞２５：５３＞２５：４９とビルドアップと無敵状態（笑）だし。

ところが…この熊本城の１か月後…

ジョギング中、突然足の痛みに襲われ、そこからおよそ２年に渡りジョギングするのもやっと、というなんとも哀しい状況に陥った。

トレッドミルならなんとか１時間くらい走れることが分かってからは、ひたすらジム通い。

たまにロードに出ると足が痛くてまともに走れないという状態で随分と落ち込んだ。

１４ｋ：１時間１７分３８秒

２８ｋ：１時間１８分５４秒

ＧoaＬ：１時間１６分０９秒

熊本城マラソン後の怪我から１年８か月、タイムは平凡だが、ようやく自分が走りたい走り方ができるようになったと確信できたレースだった。本当に嬉しかった。

ちなみに下関海響は高低差６００ｍ強。その２／３は後半に集中している。５キロの最速ラップ（２６：４８だけど）は３０～３５キロ区間。３５～４０キロ区間もセカンドラップ（２７：０９だけど）と高低差に関わらず元気満々という不思議ぶり。

こうしてふり返ってみると、小豆島・熊本・下関と遠征レースではなんともお気楽（というか楽しんで）に走っている。地元でこういう走りができんかね。まあ、そんなものなのかなあ。

この下関海響の結果に自信がついて、スピード練習（といっても㌔５分）を開始。

しかし颯爽と走り切れた下関海響マラソンから本命の愛媛マラソンまで２か月間は短かった。週に一度、可能な限り坂道走するのが精一杯だった。

ところがなぜか、狙ったわけではない2018年の愛媛マラソン（3：41：29）が結果、自己ベスト。しかし、３０キロからゴールまでの苦痛といったらなかった。

１４ｋ：１時間１１分０３秒

２８ｋ：１時間１１分２２秒

ＧＯＡＬ：１時間１９分０４秒

もちろん、自己ベストを狙おうかというレースがお気楽になるはずもないけれど、狙って走っているわけでもないのに、こんなに苦しいって一体どういうこと…