なんとなく走っていれば、そのうち達成出来るというレベルのものではないよな。
どの段階でどの程度できていれば、最終的な目標が達成出来るのか。目標達成のために、何をしておかなければいけないのかを整理してみよう。
４２．１９５キロを３時間半で走るためには、１キロ平均４分５９秒で走らなければならない。
一度も走ったことのないフルマラソンで実感がないが、ハーフマラソンでいうと１時間４５分である。
後半のペースダウンを考えると、ハーフで１時間３０分（つまり９０分、４分１６秒／キロ）で走り切れるくらいの走力をつけなければいけないんだろうな。愛媛までにこの走力をつけるとなると、月２５０キロはおろか月３００キロくらい平気で走れるようにしなくてはならんのでは…
しかし、「走って走って走りまくる」だとか「筋トレガンガンしまくってしまくって筋力で走りきる」なんて力尽くで物事を解決するというのはいい大人には向いていないよな。
だから頭脳戦みたいな、なんていうか楽して勝つ？方法を探し出さなければならん。
闇雲にただひたすら走る、結果、走力がつく、て、理想なのか？楽してフルマラソン走れて、かつ記録もバンバン伸び続ける。しかも素人のおいさんが、というのが絵になるのだ。
思うに現段階では、「楽して走る」これに尽きるな。
「楽して走ってフル走れるかよ」とか「楽して走って３時間半切れるほどマラソンは甘くねえ」という意見も必ずあるだろう。
ここでいう「楽して走る」は「楽に走れる走法を手に入れる」という意味なので。
しかし考えてみよう。一生懸命走ればフルマラソン走りきれる？自分にできる精一杯の力で走ったとしたらどうなるか？
フルだろうが、ハーフだろうが、１０キロだろうが、はたまた３キロだろうが、ぜえぜえはあはあ息が上がるような走りをしていたら、あっちゅうまにガス欠＆スタミナ切れで走れなくなってしまう。
てことは、走る距離に関係ないんよね。やっぱ自分の息が上がる速度を超えて走ったらいかん。
ランのみならず、ムリしてやってることや余裕のないことってのは「長くは続けられない」のだ。
とりあえず、今たちまちの目標としては、今週末の「さめうらハーフマラソン」を１時間５０分（５分１３秒／キロ）切り目標に走ってこようっとᕕ( ᐛ )ᕗ
※結果）１時間４９分（キロ５分１１秒）
んでもって、１２月６日の「ぼっちゃんランランラン」は１時間４５分（４分５９秒／キロ）ね。
うーん。仮にこの二つの目標が達成出来たとしてもハーフ９０分には１５分オーバー
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